Jutaan pria (dan wanita) menderita sakit punggung mulai dari yang ringan hingga kronis. Salah satu cara untuk mencegah dan mengurangi sakit punggung adalah dengan melatih otot-otot di punggung bagian bawah.
Sayangnya bila Anda mencari di Google, Anda akan menemukan banyak saran mengenai olahraga yang harus And lakukan. Beberapa gerakan mungkin berguna, tapi beberapa gerakan lain tidak berfaedah untuk kekuatan punggung Anda.
Men’s Health berbagi sedikit informasi mengenai rangkaian gerakan olahraga yang baik dilakukan untuk mengatasi sakit punggung. Gerakan-gerakan itu adalah core back exercise, ball back, free-weight back, resistance-band back, yoga back dan lower back streches.
Untuk mengetahui bagaimana cara melakukan masing-masing gerakan, Anda bisa mencari informasinya lebih lanjut di internet.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon